Wir alle sind aufgrund der aktuellen Umstände meist zu Hause. Dies bedeutet in vielen Fällen häufiges Sitzen und Liegen in Kombination mit ungesunder Ernährung. Fitnessstudios und Schwimmbäder bleiben vorerst geschlossen, Vereinssport und generell ein sportliches Miteinander ist kaum oder nicht möglich. Auch wenn die Situation für sportliche Aktivitäten nicht günstig erscheint, ist es dennoch umso wichtiger, dass wir sportlich aktiv bleiben. Bewegung stärkt die Abwehrkräfte und hilft bei der körperlichen und psychischen Stressbewältigung. Der Mangel an Bewegung schlägt sich negativ auf unsere Stimmung nieder. Sport kann grundsätzlich Gefühlen wie Ärger und Einsamkeit entgegenwirken – auch ohne Höchstleistungen und tagelangen Muskelkater.
Wer ein Workout drinnen zu Hause machen möchte, kann die Vielzahl an YouTube-Videos als Anleitung nutzen: